Saunabesen

Einführung in den Saunabesen

Der Saunabesen, auf Finnisch „vihta“ oder „vasta“, ist ein wichtiger Bestandteil des kulturellen Erbes Finnlands und ein authentischer Teil des Saunaerlebnisses. Die Verwendung eines Besens während des Saunabads ist eine uralte Tradition und reicht bis zu den Anfängen der Sauna zurück.

Wenn man einen Finnen fragt, woran er bei Mittsommer denkt, dem Fest des Sommers, wird er wahrscheinlich antworten: „an die Sauna und den Duft frischer Birkenblätter“. Denn Birkenzweige und -blätter werden an Mittsommer zur Dekoration und vor allem zur Herstellung von Saunabesen verwendet.

Wie benutzt man einen Saunabesen?

Die Anwendung eines Saunabesen ist einfach. Auf Wunsch kann man den Birkenbesen zunächst im Saunawasser einweichen. Gegen Mitte oder Ende des Saunagangs nimmt man den Besen und schlägt sich sanft auf die Haut – besonders auf Rücken, Schultern und Beine. Das Besenritual kann auch zu zweit Spaß machen: Man kann den Partner bitten, einem beim Besen zu helfen – und umgekehrt.

Man kann zwischendurch Pausen machen, sich abkühlen und danach weiter saunieren und besen, solange man möchte. Und was gibt es Schöneres, als sich danach in einem kühlen See zu erfrischen?

Wie werden traditionelle Saunabesen hergestellt?

Die Herstellung eines traditionellen Saunabesen beginnt mit dem Sammeln von 20–40 frischen Birkenzweigen, die zu einem Bündel gebunden werden. Der untere Teil des Bündels wird von Blättern befreit, um einen angenehmen Griff zu formen. Der Besen wird meist mit Juteschnur gebunden, alternativ auch mit Zweigen oder einer Schnur. Einige Besen werden mit Eukalyptus ergänzt, dessen Blätter einen zusätzlichen frischen Duft verbreiten.

Die Vorteile der Verwendung eines Saunabesen

Das sanfte, rhythmische Schlagen mit dem traditionellen finnischen Saunabesen regt die Durchblutung an, fördert die Entgiftung und gibt dem Körper neue Energie. Außerdem wirkt das sanfte Peeling der Birkenblätter und -zweige wie eine Hautpflege, indem abgestorbene Hautzellen entfernt werden – für eine glattere und gesündere Haut.

Die ätherischen Öle, die durch die Wärme aus den Birkenblättern freigesetzt werden, erfüllen die Sauna mit einem angenehmen Duft und schaffen eine entspannende Atmosphäre. Diese natürliche Aromatherapie hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

Auch bei Muskelverspannungen und -schmerzen ist das Besenritual hilfreich, da die rhythmischen Bewegungen die Muskeln lockern. Besonders für sportlich Aktive ist der Saunabesen eine wohltuende Unterstützung bei der Regeneration und Beweglichkeit.

Neben den körperlichen Vorteilen stärkt diese alte Tradition auch die Verbindung zur finnischen Kultur und zum Saunaritual.

Moderne Alternativen zum traditionellen finnischen Saunabesen

Wer das Besenritual liebt, aber eine langlebigere Option sucht, kann auf wiederverwendbare Saunabesen aus Kunststoff zurückgreifen. Dabei muss man sich keine Sorgen machen, dass Blätter abfallen und Schmutz verursachen.

Wiederverwendbare Saunabesen sind praktisch, leicht zu reinigen und können überallhin mitgenommen werden, wo man saunieren möchte.

Für alle, die keine Möglichkeit haben oder den Aufwand scheuen, selbst Birkenzweige zu sammeln und einen Besen zu binden, sind diese Besen eine ideale Lösung. Sie sind auch für Menschen mit Birkenallergie geeignet und bieten dennoch die gesundheitlichen Vorteile des traditionellen Besens. Ist die Lebensdauer erreicht, kann der Besen recycelt oder im Restmüll entsorgt werden – eine umweltfreundliche Wahl.

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